Hinweise zur Psychotherapie

Ob für Ihre Anliegen ein Coaching ausreichend ist oder eher eine Psychotherapie in Frage kommt, klären wir im Vorgespräch.
Hier sind die wichtigsten Unterschiede:

• Wenn sie sich im Alltag zunehmend belastet fühlen, Erholung immer schwerer fällt und Sie bereits mit Symptomen wie z.B. Schlafstörungen zu tun haben, gilt unsere gemeinsame Arbeit Ihrer Genesung und der Frage, wie Sie zu den Kräften kommen, die Ihnen Veränderungen ermöglichen – dann handelt es sich um eine Psychotherapie. 
  
• Coaching: wenn Sie in Ihrem Alltag gut zurechtkommen, Sie ihre Ressourcen nutzen können und unsere gemeinsame Arbeit der Frage gilt, wie Sie sich weiter entwickeln können, handelt es sich um ein Coaching. 

In Abhängigkeit von dieser Unterscheidung mache ich Ihnen einen persönlichen Vorschlag für die gemeinsame Arbeit. Danach entscheiden Sie, ob es sich für Sie mit mir passend anfühlt und was für Sie sinnvoll ist.

Ablauf
Ihr Interesse
Sie denken über eine Psychotherapie nach oder haben eine Empfehlung von Ihrem Arzt erhalten – vereinbaren Sie gern ein Vorgespräch mit mir. Ich melde mich innerhalb von 1-2 Tagen bei Ihnen zurück.
Für den Fall, dass es Ihnen nicht gut geht und Sie unmittelbar Hilfe benötigen, kontaktieren Sie bitte die Nummer 116 117 (ärztlicher Bereitschaftsdienst).

Vorgespräch
Dieser erste Termin gilt Ihrem Anliegen und den Beschwerden, die Sie zu mir führen. Dabei können wir alle wichtigen Informationen rund um eine mögliche Psychotherapie besprechen. Bitte bringen Sie etwaige vorhandene Unterlagen von medizinischen Untersuchungen oder Krankenhausaufenthalten mit.

Probatorische Sitzungen
Es finden bis zu vier probatorische Sitzungen statt: in diesen Sitzungen geht es darum, dass wir uns besser kennen lernen und entscheiden können, ob die Therapie bei mir das Passende für Sie ist. Für die Stellung der Diagnose geht es darin um Ihre Beschwerden, externe Befunde und Unterlagen und Ihre Lebensgeschichte. Damit das nicht zu viel Zeit in den Sitzungen beansprucht, ist es möglich, dass ich Sie darum bitte, Fragebögen auszufüllen. Mit den Ergebnissen bespreche ich mit Ihnen die Diagnose und eine Therapieplanung. Am Ende der probatorischen Sitzungen treffen wir die Entscheidung, ob wir die gemeinsame Arbeit beginnen und schließen einen Behandlungsvertrag ab. Sie klären außerdem, ob und unter welchen Bedingungen eine Krankenversicherung die Kosten der Behandlung übernehmen wird.

Therapieverlauf
Die formalen Schritte sind abgeschlossen und wir können uns auf die gemeinsame Arbeit konzentrieren, in der Regel mit wöchentlichen Terminen. In einer Sitzung beginnen wir mit einem kurzen Bericht von Ihnen, wie es Ihnen geht und was aus der letzten Sitzung noch offen ist. Danach entscheiden wir, worum es in der aktuellen Sitzung gehen soll. Die Stunde schließt mit einem kurzen Fazit Ihrerseits und eventuell mit einer vor- oder nachbereitenden Aufgabe für Ihren Alltag.
Nach und nach bekommen Sie ein Gefühl dafür, was Sie an Vor- und Nachbereitung einer Stunde benötigen. Oft wirkt die Sitzung nach, so dass Sie im Anschluss auf Ruhe achten oder danach Zeit in anderer Weise gestalten sollten. Vielleicht beginnen Sie ein Therapie-Tagebuch, um sich wichtige Ergebnisse und Ihr Erleben mit der Therapie zu notieren.

Ende der Therapie
Unsere Arbeit in einer Therapie ist ein Bündnis auf Zeit; für eine Beendigung spielen Ihre Fortschritte die bedeutsamste Rolle – aber auch das Budget. Deshalb entscheiden wir gemeinsam, wann es so weit ist und wie wir die gemeinsame Zeit am besten für Sie nutzen. Gegen Ende der Therapiezeit verlängern wir den Abstand zwischen den Sitzungen, so dass Sie besser einschätzen können, wie Sie im Alltag zurecht kommen. In der letzen Stunde werfen wir einen gemeinsamen Blick zurück auf den Anfang, unsere Beziehung und das gemeinsam Erreichte.

Um gemeinsam zu überprüfen, ob die erzielten Erfolge während der Therapie auch später im Alltag dauerhaft Bestand haben, dient die sogenannten Katamnesesitzung. Diese findet ca. 6 Monate nach Therapieende statt und gibt, wenn nötig die Gelegenheit zur „Feinjustierung“.

Wenn Sie weitere Fragen haben, können wir diese im Vorgespräch oder bei einem Telefonat gerne klären. Sie erreichen mich unter kontakt@beweglicher-werden.de oder rufen Sie an unter: 0173-3634387. 
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!